100 m trening

[...] 4. WYMIARY: -biceps:43-44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: obecnie na niskich weglach -białko: 250-300g -węglowodany: 150-200 -tłuszcz:80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo, 2 razy PH, eq-plex z epi,pro-halo i pro stano 8. TRENING: obecnie FBW ale bedzie normalny split 9. CEL CYKLU: sucha [...]

[...] i ani cm w pasie. Po powrocie wróciłem do normalnych treningów i znów lekko poleciał pas i waga. Do 80 kg i pas do 88. Przypominał, że zaczynałem z wagą ponad 90 i ponad 100 w pasie. Zadowolony więc byłem. Aż tu nagle w zeszłym tygodniu ważę się jednego dnia 82 kg. No to pomyślałem, że może waga źle mierzy. Zważę się dnia następnego. Kolejny [...]

[...] czy mocno mnie przyblokuje prosił bym odrazu o rozpisanie odbloku dysponuje hcg clomidem i tamoxem i czy dobrze rozplanowalem ogolnie 1-8 Winstrol 50 mg e2d 1-8 Prop 100 mg e2d 1-6 Superka 50 mg e3d jak to wygląda?? odrazu prosze o rozpisanie odbloku pozdrawiam z gory przepraszam jesli cos tu pomieszalem ale 1 raz chce zrobic z gory [...]

[...] mógłby pomóc mi w ułozeniu rocznego płanu treningowego. Prosze o uwzgledznienie takze tego ze mam "sadełko" do zrzucenia. Posiadam thermę pro. Rowerek stacjonarny raczej na 100% sobie kupię. Na siłownie nie zabardzo chce mi sie chodzic więć ćwicze w domku. Posiadam tylko wolne Cięzary. Kiedys nie robiłem nóg ale zaczałem je cwiczyc w w tym [...]

[...] byla tylko zabawa... trening mam ulozony mysle ze dobry dieta rowniez jest ... bralem juz kiedys Gainera... teraz jestem w trakcie brania Magnum 5000 do tego chcialem kupic 100 tabl. Mety ... Dodam jeszcze ze waze 58 kg i wiem ze juz nic wiecej nie wyciagne z siebie ... Czy branie 100 tabl mety przy takiej wadze jest bardziej niebezpieczne czy [...]

Witam. Jestem obecnie na cyklu Meta 1-6 30 mg prolo 1-6 100mg e3d , 6-9 200mg e4d, może pociagne tydzień lub dwa prolo jeszcze. Do rzeczy. Najpierw skupię się na utrzymaniu tego co zdobyłem, potem niezbędna przerwa i... No właśnie. Czeka mnie redukcja gdyż mam już trochę za dużo w pasie i nie wygląda to fajnie. Czy 10 mg z rana mety np. przez 8 [...]

[...] 2x w tyg każda partia, teraz chce spróbować ok. 6-8tygodni split. Co trening będę zwiększał obciążenie o 1-2kg. Cel: masa Wiek: 19 lat Dieta: nie zawsze realizowana w 100% ;] Wtorek Klatka+tricepsy Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/6/6 progresja 2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej 10/8/6/6 sztanga progresja/ [...]

[...] Polędwica z piersi kurczaka 50g 10 0 1 49 Ser edamski 30g 9 0 8 108 RAZEM 34.2 21.7 18.2 387.4 II posiłek (przedtreningowy) Białko WW Tłuszcze Kcal Ryż brązowy/naturalny 100g 7 68 2 318 Pierś z kurczaka 150g 32 0 2 146 Warzywka(sałata,pomidor,ogórek,etc)+oliwa 2 1 12 120 RAZEM 41 69 16 584 TRENING Odżywka zaraz po treningu typu [...]

[...] regularnie biegam od 5 do 10 km... Zawsze byłem szczupły, przy wzroście 190 cm ważyłem 80 kg i to była moja stała waga.. Później zacząłem eksperymentować z wagą i dobiłem do 100 kg, kiedy stwierdziłem że mi to nie pasuje zszedłem do aktualnie 84 kg i wydaje mi się, że tak jest ok ale ... przez te eksperymenty wyrobiła mi się tkanka tłuszczowa np. [...]

[...] (podstawowa przemiana materii):xxx 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:205 -martwy ciąg: 280 -przysiad:240 Witam, aktualnie przebywam za granicą, gdzie "mocniejsze" środki kosztują x 100% niż w Polsce, dlatego zacząłem solo Testosteron Depo z Galeniki 1ml co 4 dni. Nie mogę niestety porobić sobie żadnych badań. Jak przy tym dawkować HCG? Czy np. co 8 tyg [...]

Witam Mam 100 tabletek stanabolu 10mg british dragon i 15 ml Nandrolone decanoate 002. A ze jestem swiezy w sprawach anabolii to prosiłbym was o rozpisanie dawkowania, w jakie pory dnia zażywać na jaki okres. Zresztą nie muszę tłumaczyć w końcu pytam profesjonalistów. spędziłem dziś chyba na tym forum chyba z 4 godzinki i te wszystkie sprzeczne [...]

[...] po wykonaniu ok. 1/4 ćwiczeń, gdyż przy wykonywaniu serii na biceps czułem ból w mięśniu(zakwas) który nie dawał mi ćwiczyć. Dziś jednak, zakwasy mam pożądne gdyż ręka w łokciu zgina mi się tylko do ok. 100 stopni . Co mam zrobić w tej sytuacji, bo z tymi zakwasami żyć się nie da:P? O mnie: Wiek:15 Wzrost:185 Waga na czczo 80kg. Biceps: 34 cm

[...] 1-12 Boldenon 250mg e4d 4-12 testosteron enanthate 200mg lub 250mg e4d 5-12 Winstol rozak 20mg ed Czy na odblok starczy sam clomid? 24tab? 1 dzien - 150mg/3tab 2-5 zien - 100mg/2tab i do konca po 50mg/1tab nie wiem czy HCG rowniez bd mu potrzebne no i jesli chodzi o Nolvadex to w ogle nie wiem jak go brac. Zaznaczam ze sklonnosci do tycia [...]

[...] tyg + codziennie 30-50 min rowerek dieta Suma dobowa: 1726 kcal 295 g białka 18 g węglowodanów 52 g tłuszczu i moje pytanie bo nie chcial bym za szybko poleciec w dol czy dodac jakies wegle bo celem jest zejsc do 7-8 % bf teraz jest okolo 12% a zarcie to : twarog chudy 500 g , piers z kur 300 g , 8 jajek calych ,i okolo 100 g bialka sfd

Powiem tak diete chce zrobić CKD węgle to co przyjdzie z białka tluszcze tak samo. bialko dac nie wiem na ile 3-4 ? mysle nad 100mg propa 1-12 co dziennie + do tego winko ale nie mam pojecia jakie dawki 30-50 ? przez 7 tygodni 1-7 ? do cyklu mam zamiar wlaczyc efke czy tam eca nigdy nie probowalem wiec zalezenie jak bedzie dzialac jak na razie z [...]

[...] ze sztangą 4x8 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x8 4. Wspięcia na palce stojąc 4x8 Czy coś takiego dla mnie może być, dodam że domowa siłownia pełny zestaw gryfów, ponad 100 kg obciążenia, ławka skos góra i dół. I mam jeszcze parę pytań: - Czy w tym zestawie ćwiczeń na klatę dać po 3 serie w ćwiczeniach u dorzucić skos w dół. -Jeśli chodzi o [...]

[...] i indyka, wołowina (udziec), serek wiejski light, twaróg, wędzone ryby, łosoś świeży, tuńczyk z puszki, oliwa z oliwek, mleko 0% i jaja Suplementy: Witaminy BCAA Whey Gold 100% Trening 3 X 40-50 min biegam 4x trening siłowy - split I pytanie: czy już mogę iść na masę czy redukować jeszcze? Nie chcę zacząć jeść więcej i złapać dużo fatu a [...]

[...] zacząłem bieganie na mrozie),powiększając czas co trening o minutę. Dieta: 6:40 jajecznica z 3,4 jajek +Jakieś orzechy,lub rodzynki. 9:40 serek twarogowy 100 g, 250l mleka + jakiś owoc 12:40 dwie bułki z serem,szynką i pomidorem. + jogurt + mleko 15:40 obiad (to co będzie akurat przygotowane :P ) 18:40 [...]

[...] poszukac cos nowego instruktor takze kazal mi kupic hard massa vtreca i creatyne mozeci mi pomoc w dobrze suplementow i treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] potreningu.pl aby utrzymać wagę: 3280 kcal b:123g w:451g t:109g Dodałem 300 kcal i wychodzi mniej więcej: 3580 kcal b:160g w:480g t:110g 1 posiłek zamiennie z owsianką (100g owsianych, 200 ml mleka, 30g odżywki WPC, 30g pestek słonecznika) lub jajeczniczą (3 jaja całe, 4 kawałki chleba żytniego pełnoziarnistego) Pierś z kurczaka zamiennie z [...]